Privés de sommeil des gens «consomment plus de calories»

La privation de sommeil a été démontré être associé à un apport calorique plus le jour suivant dans une nouvelle étude.

College London La recherche du roi a compilé les résultats de 11 études avec un total de 172 participants pour déterminer où les restrictions de sommeil ont eu un impact sur la consommation d'énergie d'une personne au cours des prochaines 24 heures.

les gens privés de sommeil ont été montrés à consommer une moyenne de 385 kcal supplémentaires par jour supplémentaire – l'équivalent des calories des tranches d'environ quatre ans et demi de pain – avec aucun changement dans la quantité d'énergie qu'ils ont utilisé.

Les gens qui dormaient moins ont également été présentés à consommer des quantités proportionnellement plus élevés de taux de protéines de graisse et inférieure, sans changement de leur consommation de glucides. Tous ces facteurs peuvent contribuer à un gain de poids au fil du temps.

Haya Al Khatib, auteur principal et candidat au doctorat au King College de Londres, a déclaré: «Nos résultats mettent en évidence le sommeil comme un troisième facteur potentiel, en plus de l'alimentation et de l'exercice, pour cibler un gain de poids plus efficacement."

Cela vient après une étude antérieure a indiqué que la privation partielle de sommeil peut entraîner une plus grande activation de zones du cerveau associées à la récompense lorsqu'ils sont exposés à la nourriture.

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