Selon la revue Cochrane, la prise de suppléments d'oméga-3 ne protège pas contre les maladies cardiaques

Il est communément admis que la prise de suppléments d’oméga-3 protège le cœur. L'acide alphalinolénique (ALA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) sont les trois principaux types d'acides gras oméga 3 présents dans les aliments que nous consommons en petites quantités pour rester en bonne santé. L'ALA se trouve dans les noix et les graines, et l'EPA et le DHA, ou les acides gras oméga 3 à longue chaîne, se trouvent dans les huiles de saumon et de poisson. Une nouvelle étude Cochrane suggère que l'augmentation des acides gras oméga-3 ou ALA à longue chaîne n'affecte probablement pas le poids ou l'épaisseur, et que les suppléments d'oméga-3 ne réduisent pas le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de décès. Le Dr Lee Hooper, auteur principal de Cochrane, a déclaré: «Nous pouvons être confiants dans les conclusions de cette étude qui vont à l'encontre de la croyance populaire selon laquelle les suppléments d'oméga-3 à longue chaîne protègent le cœur. Malgré toutes ces informations, nous ne voyons pas d’effets protecteurs.La revue fournit de bonnes preuves que la prise de suppléments à longue chaîne en acides gras oméga-3 (huile de poisson, EPA ou DHA) ne Les études les plus fiables montrent que les acides gras oméga-3 à longue chaîne ont peu ou pas d’effet sur la santé cardiovasculaire, alors que le petit nombre d’essais ne permet Cette analyse systématique a permis de trouver des preuves modérées que l’ALA, trouvée dans les huiles végétales (telles que l’huile de colza ou de canola) et les noix (en particulier les noix) peuvent protéger légèrement certaines maladies. es du cœur et de la circulation. Cependant, l'effet est très faible, 143 personnes devraient augmenter leur apport en ALA pour empêcher une personne de développer une arythmie. Un millier de personnes devraient augmenter leur apport en ALA pour empêcher une personne de mourir d'une maladie coronarienne ou de subir un événement cardiovasculaire. L'ALA est un acide gras essentiel, un élément important d'un régime alimentaire équilibré, et un apport accru peut être légèrement bénéfique pour la prévention ou le traitement des maladies cardiovasculaires. "