Der tägliche Verzehr von Nüssen 'können Krankheitsrisiko verringern'

Menschen, die einen Teil der Nüsse pro Tag konsumieren können ihr Risiko für eine Reihe von Krankheiten wirksam zu verringern, die nach einer neuen Studie.

Forscher vom Imperial College London und der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie bewertet die gesundheitlichen Vorteile von Nüssen von Daten aus 29 veröffentlichten Studien aus der ganzen Welt zu analysieren, zu 819.000 Teilnehmern auf.

Menschen, die mindestens 20 g Nüsse pro Tag aßen – das entspricht einer Handvoll – wurden ein 30 Prozent geringeres Risiko für koronare Herzerkrankungen, sowie ein 15 Prozent geringeres Risiko von Krebs und eine Reduktion von 22 Prozent in den Chancen haben gezeigt eines vorzeitigen Todes.

Eine Handvoll Nüsse wurde auch von Erkrankungen der Atemwege mit einem 50 Prozent geringeres Risiko des Sterbens zugeordnet ist, und eine 40 Prozent geringere Chance auf Diabetes, obwohl die Beweise für diese Trends weniger robust war.

Diese Trends wurden bei Männern und Frauen beobachtet, die Menschen in den verschiedenen Regionen und solche mit verschiedenen Risikofaktoren zu leben. Die Studie umfasste alle Arten von Nüssen, einschließlich Haselnüsse und Walnüsse, sowie Erdnüsse, die als Leguminosen technisch eingestuft werden.

Koautor der Studie Dagfinn Aune aus der Schule des öffentlichen Gesundheitswesens am Imperial College London, sagte: "Obwohl Nüsse in Fett ziemlich hoch sind, sie sind auch reich an Ballaststoffen und Eiweiß, und es gibt einige Hinweise, dass Nüsse legt nahe, könnte in der Tat das Risiko verringern von Fettleibigkeit im Laufe der Zeit. "

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