Diät-Qualität "kann dabei helfen, Typ-2-Diabetes-Risiko verringern"

Die Verbesserung der Gesamtqualität der Ernährung eines Menschen kann helfen, Typ-2-Diabetes, unabhängig von anderen Lebensstiländerungen zu verhindern.

Dies ist das Ergebnis einer neuen Studie von der Harvard School of Public Health, die ergab, dass diejenigen, die ihre Ernährung Qualitätsindexwerte um zehn Prozent mehr als vier Jahren verbessert reduziert ihr Risiko für Typ-2-Diabetes um 20 Prozent im Vergleich zu denen, die nicht gemacht Veränderungen.

Durch den Verzehr von mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse und die Verringerung der Zahl von gesüßten Getränken und gesättigten Fetten sie verbraucht, waren die Menschen in der Lage, das Diabetes-Risiko unabhängig von der Gewichtsabnahme und vermehrte körperliche Aktivität zu minimieren.

Es wurde auch gezeigt, dass diese Effekte beibehalten, unabhängig davon, wie gut oder schlecht die Ernährung eines Menschen war, als sie begann.

Lead-Forscher Dr. Sylvia Ley, Postdoc an der Harvard School of Public Health, sagte: "Wenn Sie andere Lifestyle-Faktoren verbessern Sie Ihr Risiko zu reduzieren für Typ-2-Diabetes noch mehr, aber die Verbesserung der Qualität der Ernährung allein hat erhebliche Vorteile."

In Großbritannien sind rund 2,9 Millionen Menschen von Diabetes betroffen, wobei 90 Prozent von denen, die die Typ-2-Variante der Krankheit.