Langes Schlafen hilft den Menschen, gesünder zu bleiben

Menschen, die jede Nacht länger schlafen, sind laut einer neuen Studie in der Regel weniger geneigt, ungesund zu essen.

Die Forschung des King's College in London zielte darauf ab, die Durchführbarkeit einer Erhöhung der Schlafstunden bei Erwachsenen zu untersuchen, die typischerweise weniger als die empfohlene Mindestdauer von sieben Stunden einschlafen, sowie die Auswirkungen der zunehmenden Schlafstunden auf die Nährstoffaufnahme zu untersuchen.

Es wurde festgestellt, dass eine Verlängerung des Schlafmusters zu einer Verringerung der von der Bevölkerung gemeldeten Zufuhr von freiem Zucker um 10 Gramm im Vergleich zu den Ausgangswerten führte, wobei die Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate ebenfalls sank.

Dies bedeutete, dass sie im Allgemeinen weniger Nahrungsmittel zu sich nahmen, die Zucker enthielten, die von den Herstellern hinzugefügt wurden, sowie Zucker in Honig, Sirup und Fruchtsaft. Es deutet darauf hin, dass eine einfache Änderung des Lebensstils, wie mehr Schlaf bekommen, den Menschen helfen kann, gesündere Diäten zu konsumieren.

Die leitende Forscherin Haya Al Khatib von der Abteilung für Ernährungswissenschaften der Universität sagte: "Wir hoffen, diesen Befund mit längerfristigen Studien genauer untersuchen zu können, die die Nährstoffaufnahme und die fortgesetzte Einhaltung des Schlaferweiterungsverhaltens genauer untersuchen, insbesondere in Populationen mit einem Risiko für Fettleibigkeit oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. "

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