Public Health England gibt neue Leitlinien für die tägliche Vitamin-D-Aufnahme

Public Health England hat neue Informationen veröffentlicht in Bezug auf die Menge an Vitamin D Menschen auf einer täglichen Basis zu bekommen sollte. Das Vitamin, das für die Gesundheit der Knochen und Muskeln wichtig ist, wurde eine empfohlene tägliche Aufnahme von zehn Mikrogramm angegeben.

Bekannt als das Sonnenschein-Vitamin, Vitamin D kann durch die Haut produziert werden, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Dies bedeutet, dass Sonnenexposition die Hauptquelle des Vitamins für die meisten Menschen ist.

Während dies erreichbar im Frühjahr und Sommer ist, wie die Jahreszeiten mehr Sonnenstunden bieten, kann die Menge an Vitamin D Haut im Herbst machen und im Winter eingeschränkt ist. Dies bedeutet eine tägliche Nahrungsaufnahme von zehn Mikrogramm Vitamin D empfohlen wird, sei es durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.

Babys und Kleinkinder brauchen Vitamin D zu wachsen und gesund bleiben, so Public Health England Ergänzungen von 8,5 bis zehn Mikrogramm pro Tag für Säuglinge unter einem Jahr empfohlen hat. Kinder und Kleinkinder sollten die vollen zehn Mikrogramm Ergänzungen erhalten.

Der neue Rat wird auf den Empfehlungen des Wissenschaftlichen Beirats für Ernährung basiert.