Selbstvertrauen "kann Vorteile der körperlichen Aktivität zu erhöhen '

Die Menschen sind eher Vorteile aus der Ausübung zu extrahieren, wenn sie in sie gehen zu glauben, werden sie, nach neuen Forschung.

Ein Team von der Universität Freiburg eingeladen 76 Männer und Frauen im Alter zwischen 18 und 32 für 30 Minuten auf einem Fahrradergometer zu trainieren, nachdem einer von mehreren Kurzfilmen zu beobachten, die entweder gelobt oder loben nicht die positiven Auswirkungen der auf die Gesundheit Radfahren.

Darüber hinaus stellten die Forscher die Probanden, ob sie bereits in den positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität geglaubt hatte, bevor die Studie begann. Es wurde festgestellt, dass die Probanden mehr psychologische als auch neurophysiologische Vorteile aus der Ausübung abgeleitet, wenn sie bereits positive Ansichten über Sport hatte.

Diejenigen mit besseren Aussichten genossen die Übung, sah einen größeren Auftrieb in der Stimmung und einen deutlicheren Rückgang der Angst, als auch als entspannter auf neuronaler Ebene.

Es ist wahrscheinlich, dass diese Ergebnisse auch auf andere Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Skilanglauf anwenden.

Hendrik Mothes von der Universität Freiburg Institut für Sportwissenschaft, sagte: "Die Ergebnisse zeigen, dass unser Glaube an, wie viel wir von körperlicher Aktivität profitieren hat einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden in der Art einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. "

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